Äntligen är hösten här! Jag älskar hösten! Det är så mysigt med tända ljus och mörka kvällar tycker jag. Att mysa ner sig i soffan under en varm och skön filt. Under hösten tycker jag även att det är som bäst att unna sig lite extra. Ansiktsbehandlingar och massage ligger högt upp på listan! Jag är extremt dålig på just ansiktsbehandlingar måste jag erkänna. Men jag bjuder gärna min flickvän på en spabehandling lite då och då. Gällande massage är det dock en annan femma. Jag går gärna och ofta på massage. Jag tränar mycket och det är viktigt att ta hand om sin kropp då.

Prisvärd massage med hög kvalitet

Går man ofta på massage så är det ju inte bara kvaliteten på massagen som är viktig, utan också priset såklart. Det ska kännas att man får resultat av massagen och den ska vara prisvärd. Hos Sthlm Physique kommer du att få massage i mysiga lokaler och de finns på flera olika ställen i Stockholm. Dom erbjuder behandlingar av muskelsmärtor som sträckningar, muskelspänningar och spända muskler. Lokalerna finns i City, på Odengatan, i Norra Djurgårdsstaden, på St Eriksplan och en på Södermalm.

Massage för olika kroppsskador

Jag har haft många skador på grund av träning och olyckor av olika slag och massage har hjälpt mig massor. Jag har bland annat haft en gammal fotskada som medfört att jag belastar felaktigt när jag går/springer som gör att hela kroppen belastas fel. Smärtan ökar då inte bara i foten utan kan gå från foten, upp genom benet och till ryggen. I perioder har jag varit illamående när jag kommit hem från jobbet pga smärtan. Hade det inte varit för alla massagebehandlingar jag varit på så tror jag aldrig att det hade blivit bättre. Det kan krävas att man går vid många tillfällen innan man ser resultat men det är helt klart värt det när man väl börjar känna hur smärtan släpper och kroppen börjar fungera normalt igen. Det finns många punkter i fötter och ben som man kan klämma på för att rätta till den här typen av skador eller överansträngningar.

Använd friskvårdsbidraget till massage

Andra situationer jag varit med om är också ryggproblem och nackont på grund av alldeles för långa dagar på kontoret framför datorn. I sådana situationer är det inte lika allvarligt och det är lättare att bli av med problemen än om de kommer efter en ordentlig skada. Då kanske det räcker med ett par tillfällen per år med massage. Sen om man är anställd så är ju också en av fördelarna att man har friskvårdsbidrag. Det brukar kunna vara några tusenlappar för en heltidstjänst. Satsa de pengarna på massage tycker jag! Det ger väldigt mycket för hälsan och välbefinnandet. Du ska se att du blir på ett väldigt mycket bättre humör då också!

Samarbete med Topformula

Grunden till en god hälsa ligger i vår livsstil. En sund kosthållning och motionsvanor krävs för att lyckas med sina mål och vara frisk. Har du av någon anledning svårt att få i dig tillräckligt av något viktigt ämne, finns det däremot bra hjälpmedel i form av olika kosttillskott.

Jag har kommit i kontakt med ett företag som heter Topformula. Det är ett Svenskt bolag som driver egen fabrik och distribution av kosttillskott i Norrköping. Deras affärsidé bygger på försäljning direkt från fabrik till konsument vilket leder till att Topformula kan hålla samma höga kvalitet på produkterna men till mycket förmånligare priser. In och kika i deras webshop vettja!

 

Nedan tipsar jag om några av mina favoriter.

 

Omega-3 är en viktig fettsyra som vi framförallt får i oss genom att äta fet fisk. Många av oss har svårt att få i sig en tillräcklig mängd och äter du inte fet fisk några gånger i veckan, kan ett tillskott av fiskolja vara ett lämpligt alternativ.

 

 

Omega-3 från Topformula:

• Innehåller fettsyran DHA som bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion, gynnsam effekt nås vid ett dagligt intag av 250 mg – DHA.
• Innehåller fettsyran DHA som bidrar till en normal synförmåga, gynnsam effekt nås vid ett dagligt intag av 250 mg – DHA.
• Innehåller fettsyrorna DHA och EPA vilka bidrar till hjärtats normala funktion, gynnsam effekt nås vid ett dagligt intag av 250 mg vardera – DHA, EPA.
• Bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress – vitamin E.

 

Att bygga muskler och bli stark är en vanlig målsättning på gymmet. För att lyckas ordentligt krävs stort engagemang och de flesta märker framgång genom att lägga till olika kosttillskott i sin övriga kosthållning. Magnesium är en ytterst viktigt mineral som behövs för en frisk och sund kropp. Musklerna, benstommen, tänderna och proteinsyntesen är några av de delar som påverkas av magnesium.

Magnesiumkelat från Topformula:

• Bidrar till att bibehålla normal benstomme – magnesium.
• Bidrar till att bibehålla normala tänder – magnesium.
• Bidrar till normal proteinsyntes – magnesium.
• Bidrar till att minska trötthet och utmattning – magnesium.
• Bidrar till normal energiomsättning – magnesium.
• Bidrar till nervsystemets normala funktion – magnesium.
• Bidrar till normal psykologisk funktion – magnesium.
• Bidrar till elektrolytbalansen – magnesium.

 

Kropp och knopp är tätt sammanlänkande och utan det ena fungerar sällan det andra på topp. Vill du få ökade resultat för kroppen, kan svaret finnas lika väl mentalt som fysiskt. Det finns flera vitaminer och mineraler som bidrar till att minska trötthet och utmattning. Det inkluderar folsyra, järn, magnesium, niacin, riboflavin, B6, B12 och C-vitamin. Pantotensyra, vitamin B5 har visat sig speciellt kunna öka den mentala prestationsförmågan och minska trötthet och utmattning.

 

Pantoten från Topformula:

• Bidrar till normal mental prestationsförmåga – pantotensyra.
• Bidrar till att minska trötthet och utmattning – pantotensyra.
• Bidrar till normal energiomsättning – pantotensyra.
• Bidrar till normal syntes och omsättning av steroidhormoner, vitamin D och vissa neurotransmittorer – pantotensyra.

 

Koffein är ett vedertaget hjälpmedel för att pigga upp och minska den upplevda ansträngningen. Koffeintillskott brukar vara högdoserade så var försiktig om du är känslig för koffein eller i övrig får i dig mycket koffein från kaffe.

Koffein från Topformula:

• Bidrar till ökad vakenhet – koffein.
• Bidrar till ökad uppmärksamhetsförmåga – koffein.
• Koffeinmängden motsvarar cirka två koppar kaffe på 15 cl.

 

Rosenrot är en ört som länge använts för att öka orken och vakenheten. Rosenroten ökar fokus och koncentrationsförmågan och precis som koffein rekommenderas det att tas tidigt på dagen för att inte störa nattsömnen.

Rosenrot + Pantotensyra av Topformula:

• Bidrar till normal mental prestationsförmåga – pantotensyra.
• Bidrar till att minska trötthet och utmattning – pantotensyra.
• Bidrar till normal energiomsättning – pantotensyra.
• Rosenrot har en lång tradition.